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冬天真是個睡眠的季節，若可以像動物一樣冬眠就更完美了~但停止這樣不切實際的幻想吧!時尚雜誌a day magazine  整理了10招打擊瞌睡蟲的方法喔~

1.鬧鐘放遠一點

無論是用手機還是鬧鐘，很多人都習慣放在床頭，但正因為伸手可及，所以特別容易關完後順勢就睡著，因此建議還是拿遠一點，必須是要下床走動起來才能關掉的距離。起來活動活動，大腦會清醒得多。

2.設定兩個鬧鐘時間

對於愛賴床的人來說，鬧鐘只叫一次實在太危險了，建議設定兩個時間吧，每個之間相隔10分鐘，最後一次是非起不可的時間。但起床不積極的人一般都會賴到最後一個鬧鐘鬧響時才會起來，所以千萬不要設定過多的叫醒時間，否則總會給自己理由，總會想再等下一次鬧響，結果等著等著就連最後一個都錯過了，而且鐘聲一會響一次，打擾了你的睡眠，會讓你覺得更累。

3.床頭放一杯水

起床後先喝點水，一來可以讓身體解渴，二來能夠幫助叫醒五臟六腑。得到水分滋潤後疲勞感會立刻下降。一般來說喝冷水人會清醒得最快，但這樣會有點傷身，所以最好提前一晚把熱水裝進保溫杯。

4.睡前喝點水

這一招又叫尿鐘法，具有不確定性，會受個人的忍耐力和身體狀況影響，但發作起來比設定10個鬧鐘還要有效。一般來說，半杯水足矣，喝太多第二天容易眼腫。

5.讓陽光把你照醒

藉助陽光來起床可以說是人類最古老的辦法，不少動物也是如此，所以晚上睡覺的時候不必把遮光簾完全拉上，留著薄紗，讓第二天清晨的陽光能夠照射進來吧。一般來說，光線最好柔和一些，但如果你已經是骨灰級的賴床人士，就讓光線來得強烈一點吧，刺到你忍無可忍也就起來了。房間照不到陽光的話，可以使用那種預設時間啟動的照明設備來代替。

6.避免室內溫度過低

冬天起不來床，被窩外的世界太冷是關鍵之一，所以房間裡冷氣具備暖氣功能的朋友可以預約時間，在起床前15-30分鐘自動啟動加溫功能，但記得要在室內放一盆水哦，這種暖氣會吹得人很乾很難受的。

7.用床上運動或白花油幫助恢復意識

鬧鐘響了之後按摩一下眼眶、頭部，做做伸展運動，這樣不僅可以讓迷迷糊糊中的你變稍微清醒，還可以讓身體溫度升高，如果實在不行的話，有網友建議在床頭放一瓶白花油，關掉鬧鐘後順手拿來搽一搽，立刻就清醒了。